健身后拉伸有多重要,不拉伸有什么坏处!

更新时间:2018-11-07

个别来说,我们在进行训练后的一天或者多少天中,肌肉会在一定程度上,感到或多或少的疼痛感。

标签 健身 拉伸 肌肉 疼痛感 三角肌

很多健友在健身后不拉伸的习惯,切实这是万万不可取的,拉伸作为健身后的最后一项,还是非常有必要做的,下面咱们来讲一下健身后不拉伸的影响。

如果咱们在训练完后,不去进行必要的肌肉拉伸的话,那么肌肉在训练中,从充血状态中就不能较好的恢复到畸外形态,这就会加剧肌肉的痛苦悲伤感。因为肌肉中的血液,要想在训练后得到一个较好的流利,进行肌肉拉伸是十分必要的,肌肉拉伸后,可能让肌肉获得一个较好的延展性,从而让血液得到更好的流畅,从而让肌肉的苦楚悲伤感在练习拉伸后得到缓解。

2.受伤多少率增大

1.肌肉疼痛感加剧



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